Uống C sủi có tác dụng gì? Việc sử dụng vitamin C là cách cung cấp dưỡng chất quan trọng cho tình trạng sức khỏe. Đặc biệt, ở trong môi trường thiếu hụt vitamin C, việc dùng sản phẩm này có thể sẽ bổ sung thêm hàm lượng vitamin C một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nhưng việc uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không đang là vấn đề được rất nhiều người thắc mắc, để hiểu rõ hơn quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Viên uống C sủi là gì?

Viên uống C sủi được biết đến là dạng viên nén có chứa hàm lượng vitamin C kết hợp cùng với một số loại tá dược khác. Khi tan ở trong nước, viên uống có hiện tượng sủi bọt và có vị ngọt – chua dễ uống. Hiện có hương vị khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu – sở thích của phía người dùng.

Chia sẻ thông tin: Uống C sủi có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Uống C sủi có tác dụng gì? Vitamin C được biết đến dưỡng chất quan trọng, đóng vai trò cần thiết để cơ thể có thể bảo đảm được từng chức năng của từng bộ phận khác. Ngoài việc cung cấp dưỡng chất vitamin C thì công dụng của C sủi gồm có:

• Cung cấp nguồn năng lượng và hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Hỗ trợ tốt trong việc trung hòa – bài tiết từng độc tố từ cơ thể ra bên ngoài.
• Hỗ trợ tốt cho quá trình tổng hợp từng chất cần thiết nhằm vận chuyển trung hệ thần kinh, từ đó sẽ kích thích cơ thể hấp thu được hàm lượng canxi – sắt được hiệu quả.
• Bảo vệ từng mạch máu tránh khỏi từng tác nhân có thể có hại đối với sức khỏe của cơ thể.
• Đây sẽ là chất xúc tác cho hệ thống enzym và làm tăng cường việc vận chuyển từng dưỡng chất, làm tăng cường khả năng chống lại quá trình lão hóa.
• Sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen và những protein để phòng ngừa được quá trình lão hóa, giúp cho làn da luôn được mịn màng và tươi trẻ.

Cơ thể mỗi người không thể nào tự sản sinh ra những hàm lượng vitamin C như ở động vật. Do đó, việc bổ sung vitamin C là điều thực sự cần thiết. Trong trường hợp bị thiếu hụt hàm lượng vitamin C trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể bị lão hóa, xuất hiện tình trạng bị chảy máu chân răng, bị chảy máu cam,… và còn rất nhiều những vấn đề khác.

Chia sẻ cách uống C sủi đúng cách để tăng cường sức đề kháng

Những thông tin ở bản tin tổng hợp được đề cập ở trên, công dụng của C sủi sẽ là điều không thể nào phủ nhận. Trong trường hợp lạm dụng C sủi quá mức thì vô tình sẽ tạo nên từng tác hại nhất định. Để C sủi phát sinh tác dụng, mọi người cần phải lưu ý như sau:

 Không uống C sủi nhiều lần trong một ngày

Mỗi viên C có chứa khoảng 60 – 75mg vitamin C cùng với nhiều chất khác. Do đó, nếu như bạn dùng quá hàm lượng cần thiết thì lượng vitamin C bị dư thừa sẽ được đào thải ra bên ngoài thông qua đường nước tiểu.

Đối tượng mắc bệnh sỏi thận cũng không nên dùng quá 1g vitamin C/ ngày, nhằm tránh gây ảnh hưởng đến từng xét nghiệm cận lâm sàng. 

Liều lượng khuyến cáo nên dùng khoảng 60mg. Trong khi đó, những người thường xuyên hút thuốc lá thì chỉ nên bổ sung khoảng tầm 35mg vitamin C.

Đối với trẻ nhỏ, hay bà bầu thì việc bổ sung hàm lượng vitamin C sẽ dựa trên từng chỉ định của phía bác sĩ.

Tránh uống vitamin C vào buổi tối

Việc bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể vào buổi tối cũng sẽ có một số các ảnh hưởng không tốt đối với giấc ngủ bởi nó có tính chất kích thích nhẹ. Do đó, mọi người chỉ nên uống viên C sủi vào khoảng trước 16h00 và uống sau khi ăn. Vì khi đói, vitamin C được đưa vào bụng có thể sẽ khiến cho dạ dày bị xót và bị kích thích.

Hướng dẫn cách uống C sủi đúng cách để tăng cường sức đề kháng

Ở chuyên mục Dinh Dưỡng cũng đã tổng hợp thông tin và chia sẻ cho mọi người về cách uống viên C sủi đúng cách nhằm tăng cường sức đề kháng như sau:

Lời khuyên khi dùng viên C sủi

Nhằm tận dụng tối đa công dụng của C sủi, mọi người nên lưu ý một số các điều quan trọng như sau:

• Không nên uống quá nhiều C sủi trong một ngày: liều lượng khuyến cáo dùng mỗi ngày của vitamin C ở người trưởng thành khỏe mạnh là 60mg tương đương với hàm lượng trong 1 viên C sủi (khoảng từ 60-75mg), việc dùng quá liều lượng cần thiết sẽ không làm tăng công dụng có lợi của vitamin C mà còn có thể gây ra một số các vấn đề sức khỏe.
• Không nên uống C sủi vào buổi tối tối: vitamin C có thể sẽ gây kích thích nhẹ, sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ khi uống vào thời điểm vào buổi tối. Lời khuyên là phía người dùng nên uống viên C sủi trước 16h00 và sau khi ăn nhằm tránh gây tổn thương dạ dày khi dùng lúc đói.

Cách sử dụng C sủi

Đối với người lớn, nhằm bổ sung vitamin C bằng viên C sủi, mọi người nên uống 1 viên/ ngày, bằng cách hòa tan vào trong 200ml nước hoặc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Ngoài ra, người dùng cũng cần phải lưu ý một số các điểm như:

• Chỉ nên dùng khi cần thiết: viên C sủi chỉ nên uống khi được chẩn đoán thiếu hàm lượng vitamin C hoặc khi cơ thể đang trong thời kỳ bị ốm, cảm cúm.
• Uống vào thời điểm buổi sáng, không uống khi đói: nên uống viên C sủi vào buổi sáng, sau khi ăn nhằm tránh gây kích ứng dạ dày. Nếu như không thể uống vào buổi sáng, mọi người có thể uống trong ngày nhưng trước 16h chiều.
• Không nên uống quá nhiều: không nên uống quá nhiều C sủi trong 1 ngày, nhất là đối với trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai.
• Lưu ý đối tượng sử dụng: người tăng huyết áp, hoặc gặp vấn đề về thận nên tránh dùng viên C sủi.
• Bảo quản đúng cách: viên C sủi nên được bảo quản nơi khô ráo, để ở trong hộp kín và tránh bị oxy hóa cũng như giữ được hiệu quả.

Liều lượng sử dụng C sủi

Liều lượng khuyến cáo của viên C sủi ở mỗi quốc gia có thể sẽ khác nhau, nhưng thường sẽ xấp xỉ với giá trị dinh dưỡng tham chiếu như sau:

• Đối với người lớn: 80 mg/ngày.
• Đối với phụ nữ đang cho con bú: 155mg/ngày.
• Đối với phụ nữ mang thai: 100mg/ngày.
• Người hút thuốc lá cần nhiều hơn 35mg vitamin C/ ngày so với những người không hút thuốc lá.

Với những liều lượng khuyến cáo như trên, thông thường người dùng chỉ cần hòa tan 1 viên C sủi vào khoảng 200ml nước và uống mỗi ngày. Nhưng người dùng cũng không nên quá lo lắng bởi thực tế rất ít trường hợp sử dụng vitamin C quá liều do đây là một hợp chất tan trong nước, nghĩa là nó sẽ không được lưu trữ lại ở trong cơ thể, lượng dư thừa sẽ được bài xuất cùng với nước tiểu.

Một số lưu ý khi uống C sủi để đạt hiệu quả cao

Cần thiết phải uống viên C sủi nhằm cung cấp dưỡng chất cho sức khỏe, nhất là người bị thiếu hụt hàm lượng vitamin C. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 viên C sủi với hàm lượng vitamin C lên tới 1.000mg/ viên. Nên uống trong thời gian ngắn hạn < 3 tháng và cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như muốn sử dụng liều lượng lớn hơn. 

Nhằm dùng hiệu quả và tránh tác dụng phụ, mọi người nên đậy kín nắp lọ C sủi sau khi dùng, không uống ngay sau khi sử dụng những loại có gas, không được lạm dụng như thuốc bổ nhằm tránh tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu và cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu như huyết áp cao hoặc bị suy thận. 

Viên sủi C cũng không phù hợp với những người đang bị suy thận, bởi có chứa hàm lượng muối ăn cao.